Dehidrasi adalah sebuah kejadian dimana mahluk hidup sedang dalam kondisi tidak stabil, mungkin lebih gampangnya adalah gelisah karena kondisi tubuh tidak terasa nyaman.
Dehidrasi pada dasarnya adalah kurangnya cairan didalam tubuh manusia yang memberikan efek tidak tenang, hal tersebut diindikasikan karena kerja organ tubuh meningkat drastis dalam jangka panjang kurang baik, karena jika organ tubuh bekerja dengan cara extreem maka itu bisa berakibat fatal.
Cara untuk menanggulangi dehidrasi adalah dengan meminum air putih. Sehingga cairan tubuh bisa normal kembali, mungkin bagi olah ragawan mereka lebih memilih minuman yang mengandung isotonik, karena penyerapan terhadap tubuh bisa cepat, hal tersebut karena olah ragawan menggunakan fisiknya dengan keras. Sehingga dehidrasi mudah menyerang mereka.